etirement

J’adore cette posture. Enfant, « sauterelle » était mon surnom. Plutôt hyper active, j’avais tendance à sauter partout dans la maison… Aujourd’hui j’aime me représenter la sauterelle pendant cette posture : penses que tes jambes sont des ailes 😉et prends ton envol.

Adho Mukha Svanasana, la position du chien tête en bas est extrêmement connue et pratiquée, notamment lors des Surya namaskaras, les salutations au soleil. Cette position fait partie des piliers du yoga. Elle étire et régénère le corps tout entier.

Table des matières

• Comment se mettre en position d’Adho Mukha Svanasana?
  • Petites astuces pour bien se positionner en Adho Mukha Svanasana
  • Combien de temps dois-je faire la posture Adho Mukha Svanasana ?
• Les bienfaits d’Adho Mukha Svanasana
  • Contre-indications d’Adho Mukha Svanasana
  • Conseils pour la position d’Adho Mukha Svanasana
• Conclusion : Adho Mukha Svanasana

Si tu maitrise la posture du chien tête en bas, essaies celle du chien tête en bas, jambe levée 😉 une sympathique posture inversée et d’équilibre.

Je l’avoue, cette posture n’est pas ma préférée car elle me rappel ma raideur et les faiblesses de ma thyroïde. Mais mon professeur de Yoga ne cesse de me convaincre qu’en l’acceptant, elle se fera sans difficulté. A vous de juger 😉