La posture du pont Urdhva Dhanurasana, également connue sous le nom de posture de la roue ou du pont, est une posture de yoga avancée qui ouvre le cœur et renforce les bras, les jambes, le dos et les abdominaux. Voici comment pratiquer cette posture:
Lire la suite »Urdhva Dhanurasana
Cette posture du demi-pont est assez facile, elle me procure de nombreux bienfaits et une profonde détente. Elle stimule tout le système cardio respiratoire, les effets se font ressentir rapidement.
Lire la suite »Setu Bhanda Sarvangasana
Cette posture du sphinx ou du demi cobra est facile a réaliser, elle renforce mon dos sans trop tirer dessus. Cela m’a permis d’aborder plus facilement la future posture, Le cobra.
Lire la suite »Ardha Bhujangasana
C’est le début de votre pratique ? Voici 4 postures pour débuter votre séances de yoga ou votre pratique en générale. Elles m’ont aidé à démarrer ma pratique ou chauffer mon corps avant mes séances.
Lire la suite »Les 4 postures pour débuter
Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.
Lire la suite »Parivrtta Trikonasana
Pratiquée avec mes enfants, cette posture est ludique, lente, facile et confortable. Toujours un moment de convivialité lorsque mes garçons se joignent à moi pendant ma pratique. Je réalise cette posture pour soulager mes tensions dans le dos, après une journée de travail.
Lire la suite »Ananda Balasana, le bébé