La pratique régulière du yoga peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Parmi les nombreuses postures de yoga, la Parivrtta Anjaneyasana (ou posture de la fente en torsion) est une posture puissante qui peut aider à renforcer les jambes, les hanches, les épaules et le dos tout en améliorant l’équilibre et la concentration.
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La posture de yoga Sarvangasana, également connue sous le nom de la « posture de la chandelle », est une posture de yoga inversée qui implique de soulever le corps entier pour que les jambes soient au-dessus de la tête. Cette posture est considérée comme l‘une des postures les plus bénéfiques du yoga en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer comment faire cette posture, ses bienfaits et ses contre-indications.
Lire la suite »Sarvangasana
Nadi Shodhana Pranayama, également appelé la respiration alternée, est une pratique de respiration yogique qui aide à purifier et à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps. Cette pratique peut aider à calmer l’esprit, à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps et à augmenter… Lire la suite »Pranayama
Il est nécessaire de préciser que la posture se prépare. D’abord en tailleur, puis en demi lotus. Au cours de l’avancé de votre pratique, vous pourrez passer à l’étape du lotus parfait. Pour ma part, le Lotus m’a causé quelques difficultés.
Lire la suite »Padmasana
Cette posture du demi-pont est assez facile, elle me procure de nombreux bienfaits et une profonde détente. Elle stimule tout le système cardio respiratoire, les effets se font ressentir rapidement.
Lire la suite »Setu Bhanda Sarvangasana
Halasana, la charrue permet d’étirer toute la partie postérieure du corps et du dos. Pendant la posture, je ressens les raideurs musculaires disparaitre, la chaleur et l’énergie circule de nouveau.
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Vrikshasana, la posture de l’arbre est une posture d’encrage, facile à réaliser si tu as un minimum d’équilibre.
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Garudasana, la posture de l’aigle est intéressante à effectuer. Il est nécessaire d’être totalement concentrer pour réussir cette posture, sinon il est impossible de trouver l’équilibre.
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Paripurna Navasana est plutôt facile à réaliser, en apparence. Cette posture d’équilibre nécessite tout de même une bonne sangle abdominale et de la souplesse à l’arrière des cuisses. La posture du bateau symbolise le voyage, perso, j’adore !
Lire la suite »Paripurna Navasana
Il m’a fallu quelques semaines de pratique pour tenir correctement Bakasana, une posture de d’équilibre du corbeau. Une fois acquise, un vrai jeu d’enfant 😉
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