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Postures Intermédiaires

Parivrtta Anjaneyasana fente torsion yoga

Parivrtta Anjaneyasana

La pratique régulière du yoga peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Parmi les nombreuses postures de yoga, la Parivrtta Anjaneyasana (ou posture de la fente en torsion) est une posture puissante qui peut aider à renforcer les jambes, les hanches, les épaules et le dos tout en améliorant l’équilibre et la concentration.

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Sarvangasana chandelle yoga

Sarvangasana

La posture de yoga Sarvangasana, également connue sous le nom de la « posture de la chandelle », est une posture de yoga inversée qui implique de soulever le corps entier pour que les jambes soient au-dessus de la tête. Cette posture est considérée comme l‘une des postures les plus bénéfiques du yoga en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer comment faire cette posture, ses bienfaits et ses contre-indications.

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PRANAYAMA YOGA

Pranayama

Nadi Shodhana Pranayama, également appelé la respiration alternée, est une pratique de respiration yogique qui aide à purifier et à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps. Cette pratique peut aider à calmer l’esprit, à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps et à augmenter… Lire la suite »Pranayama

PADMASANA le lotus

Padmasana

Il est nécessaire de préciser que la posture se prépare. D’abord en tailleur, puis en demi lotus. Au cours de l’avancé de votre pratique, vous pourrez passer à l’étape du lotus parfait. Pour ma part, le Lotus m’a causé quelques difficultés.

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Halasana la charrue yoga

Halasana

Halasana, la charrue permet d’étirer toute la partie postérieure du corps et du dos. Pendant la posture, je ressens les raideurs musculaires disparaitre, la chaleur et l’énergie circule de nouveau.

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GARUDASANA l aigle yoga asana

Garudasana

Garudasana, la posture de l’aigle est intéressante à effectuer. Il est nécessaire d’être totalement concentrer pour réussir cette posture, sinon il est impossible de trouver l’équilibre.

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PARIPURNA NAVASANA le bateau

Paripurna Navasana

Paripurna Navasana est plutôt facile à réaliser, en apparence. Cette posture d’équilibre nécessite tout de même une bonne sangle abdominale et de la souplesse à l’arrière des cuisses. La posture du bateau symbolise le voyage, perso, j’adore !

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BAKASANA le corbeau asana yoga

Bakasana

Il m’a fallu quelques semaines de pratique pour tenir correctement Bakasana, une posture de d’équilibre du corbeau. Une fois acquise, un vrai jeu d’enfant 😉

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