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Postures pour débutant

Hatha Yoga Postures

Hatha Yoga Postures

Hatha Yoga Postures : Le Hatha Yoga est une pratique de yoga populaire qui implique l’exécution de postures physiques, ou asanas, combinées à des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Cette pratique peut apporter de nombreux avantages pour le corps et l’esprit, mais… Lire la suite »Hatha Yoga Postures

URDHVA MUKHA SVANASANA chien tete en haut

Urdhva Mukha Svanasana

La posture du chien tête en haut, Urdhva Mukha Svanasana en sanskrit, est une posture de yoga qui étire et renforce les muscles du dos, des épaules, de la poitrine et des bras. Voici comment aborder la posture ainsi que ces bienfaits et contre indications

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Tadasana

Tadasana

Tadasana, également connue sous le nom de la posture de la montagne, est une posture de yoga de base qui est pratiquée debout uniquement. Voici comment la pratiquer et quelques-uns des bienfaits et des inconvénients de cette posture.

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Ardha bhujangasana demi cobra posture yoga facile

Ardha Bhujangasana

Cette posture du sphinx ou du demi cobra est facile a réaliser, elle renforce mon dos sans trop tirer dessus. Cela m’a permis d’aborder plus facilement la future posture, Le cobra.

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parivrtta trikonasana triangle yoga posture

Parivrtta Trikonasana

Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.

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balasana posture de l enfant yogi yoga asana

Balasana, l’enfant

Posture de relaxation, Balasana me permet de relâcher sans le moindre effort les tensions du dos. J’ai pris l’habitude de réaliser cette posture le soir dans mon lit avant de me coucher, idem pour mes enfants, cette posture est vraiment apaisante.

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Ananda balasana posture du bebe heureux

Ananda Balasana, le bébé

Pratiquée avec mes enfants, cette posture est ludique, lente, facile et confortable. Toujours un moment de convivialité lorsque mes garçons se joignent à moi pendant ma pratique. Je réalise cette posture pour soulager mes tensions dans le dos, après une journée de travail.

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