Hatha Yoga Postures : Le Hatha Yoga est une pratique de yoga populaire qui implique l’exécution de postures physiques, ou asanas, combinées à des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Cette pratique peut apporter de nombreux avantages pour le corps et l’esprit, mais… Lire la suite »Hatha Yoga Postures
La posture du chien tête en haut, Urdhva Mukha Svanasana en sanskrit, est une posture de yoga qui étire et renforce les muscles du dos, des épaules, de la poitrine et des bras. Voici comment aborder la posture ainsi que ces bienfaits et contre indications
Lire la suite »Urdhva Mukha Svanasana
Tadasana, également connue sous le nom de la posture de la montagne, est une posture de yoga de base qui est pratiquée debout uniquement. Voici comment la pratiquer et quelques-uns des bienfaits et des inconvénients de cette posture.
Lire la suite »Tadasana
Cette posture du sphinx ou du demi cobra est facile a réaliser, elle renforce mon dos sans trop tirer dessus. Cela m’a permis d’aborder plus facilement la future posture, Le cobra.
Lire la suite »Ardha Bhujangasana
C’est le début de votre pratique ? Voici 4 postures pour débuter votre séances de yoga ou votre pratique en générale. Elles m’ont aidé à démarrer ma pratique ou chauffer mon corps avant mes séances.
Lire la suite »Les 4 postures pour débuter
Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.
Lire la suite »Parivrtta Trikonasana
Plutôt agréable et facile à réaliser pour moi (aujourd’hui) , cette posture de méditation me permet de redresser mon dos, tout en faisant le vide autour de moi …
Lire la suite »Gorakshásana, le sage Goraksha
Relativement raide des ischio jambier depuis toujours, (merci la course à pied), Ashva sanchalanasana m’a permise de retrouver un équilibre sans trop de souffrance 😉
Lire la suite »Ashva sanchalanasana
Posture de relaxation, Balasana me permet de relâcher sans le moindre effort les tensions du dos. J’ai pris l’habitude de réaliser cette posture le soir dans mon lit avant de me coucher, idem pour mes enfants, cette posture est vraiment apaisante.
Lire la suite »Balasana, l’enfant
Pratiquée avec mes enfants, cette posture est ludique, lente, facile et confortable. Toujours un moment de convivialité lorsque mes garçons se joignent à moi pendant ma pratique. Je réalise cette posture pour soulager mes tensions dans le dos, après une journée de travail.
Lire la suite »Ananda Balasana, le bébé