tension dos

Parivrtta Anjaneyasana fente torsion yoga

Parivrtta Anjaneyasana

La pratique régulière du yoga peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Parmi les nombreuses postures de yoga, la Parivrtta Anjaneyasana (ou posture de la fente en torsion) est une posture puissante qui peut aider à renforcer les jambes, les hanches, les épaules et le dos tout en améliorant l’équilibre et la concentration.

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Sarvangasana chandelle yoga

Sarvangasana

La posture de yoga Sarvangasana, également connue sous le nom de la « posture de la chandelle », est une posture de yoga inversée qui implique de soulever le corps entier pour que les jambes soient au-dessus de la tête. Cette posture est considérée comme l‘une des postures les plus bénéfiques du yoga en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer comment faire cette posture, ses bienfaits et ses contre-indications.

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Sirsasana le dauphin yoga

Sirsasana

Aujourd’hui, je vais vous parler de la posture de yoga Ardha Sirsasana, également connue sous le nom de demi-posture sur la tête. C’est une posture de yoga avancée qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Nous allons voir comment la réaliser correctement, quels sont ses bienfaits et ses contre-indications.

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Urdhva Dhanurasana le pont

Urdhva Dhanurasana

La posture du pont Urdhva Dhanurasana, également connue sous le nom de posture de la roue ou du pont, est une posture de yoga avancée qui ouvre le cœur et renforce les bras, les jambes, le dos et les abdominaux. Voici comment pratiquer cette posture:

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URDHVA MUKHA SVANASANA chien tete en haut

Urdhva Mukha Svanasana

La posture du chien tête en haut, Urdhva Mukha Svanasana en sanskrit, est une posture de yoga qui étire et renforce les muscles du dos, des épaules, de la poitrine et des bras. Voici comment aborder la posture ainsi que ces bienfaits et contre indications

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tapis de yoga comparatif

Tapis de Yoga, notre Top 6!

Il existe de nombreux tapis de yoga différents sur le marché mais comment bien choisir son tapis? D’après nous, c’est la qualité et le design qui prime sur le reste 😉 Dans cet article, vous trouverez notre sélection des plus beaux tapis de yoga, pour réaliser vos plus belles postures de yoga.

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PADMASANA le lotus

Padmasana

Il est nécessaire de préciser que la posture se prépare. D’abord en tailleur, puis en demi lotus. Au cours de l’avancé de votre pratique, vous pourrez passer à l’étape du lotus parfait. Pour ma part, le Lotus m’a causé quelques difficultés.

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Natarajasana le danseur yoga

Natarajasana

Cette magnifique posture évoque Shiva et sa danse cosmique. Posture d’équilibre, cette posture de la danseuse n’est pas facile à réaliser. Souplesse et équilibre sont de de rigueurs.

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