Après plus d’une décennie de pratique divers et variée de yoga, je me suis enfin plongé dans le monde intense du Yoga Bikram, un style particulièrement dynamique et exigeant. Mon aventure a eu lieu au Hot and Cool Yoga à Annecy, un studio que j’ai… Lire la suite »J’ai testé pour vous le Yoga Bikram
Bien comprendre son cycle menstruel est crucial pour toute femme qui s’entraîne. Adapter votre régime d’entraînement et de nutrition peut non seulement améliorer vos performances mais également votre bien-être général. Comprendre votre cycle Le cycle menstruel moyen, d’une durée générale de 28 jours, bien que… Lire la suite »Synchronisez votre Entraînement avec Votre Cycle Menstruel
Le yoga matinal, une pratique ancestrale dont les bienfaits sur le corps et l’esprit ne sont plus à prouver. S’accorder ce moment privilégié au lever du soleil est promesse d’une journée empreinte de sérénité. Nous vous invitons à découvrir cinq routines pour faire vibrer votre… Lire la suite »Yoga matinal : 5 routines pour démarrer votre journée
Amoureux des grands espaces et passionné de sport, découvrez comment allier yoga et course à pied pour une performance optimale. Nous vous guidons vers les postures idéales, l’harmonisation de votre respiration et un plan d’entraînement sur mesure. Imaginez : un corps plus fort, une concentration… Lire la suite »Combinez Yoga et Course à pied de manière efficace
La pratique régulière du yoga peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Parmi les nombreuses postures de yoga, la Parivrtta Anjaneyasana (ou posture de la fente en torsion) est une posture puissante qui peut aider à renforcer les jambes, les hanches, les épaules et le dos tout en améliorant l’équilibre et la concentration.
Lire la suite »Parivrtta Anjaneyasana
La posture de yoga Sarvangasana, également connue sous le nom de la « posture de la chandelle », est une posture de yoga inversée qui implique de soulever le corps entier pour que les jambes soient au-dessus de la tête. Cette posture est considérée comme l‘une des postures les plus bénéfiques du yoga en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer comment faire cette posture, ses bienfaits et ses contre-indications.
Lire la suite »Sarvangasana
Aujourd’hui, je vais vous parler de la posture de yoga Ardha Sirsasana, également connue sous le nom de demi-posture sur la tête. C’est une posture de yoga avancée qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Nous allons voir comment la réaliser correctement, quels sont ses bienfaits et ses contre-indications.
Lire la suite »Sirsasana
La posture du pont Urdhva Dhanurasana, également connue sous le nom de posture de la roue ou du pont, est une posture de yoga avancée qui ouvre le cœur et renforce les bras, les jambes, le dos et les abdominaux. Voici comment pratiquer cette posture:
Lire la suite »Urdhva Dhanurasana
La posture du paon, Mayurasana en sanskrit, est une posture avancée du yoga qui implique un équilibre sur les mains avec les coudes pliés et les jambes étendues. Voici comment pratiquer la posture du paon, ses bienfaits incroyables et ses contre indications.
Lire la suite »Mayurasana
Nadi Shodhana Pranayama, également appelé la respiration alternée, est une pratique de respiration yogique qui aide à purifier et à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps. Cette pratique peut aider à calmer l’esprit, à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps et à augmenter… Lire la suite »Pranayama