Le yoga matinal, une pratique ancestrale dont les bienfaits sur le corps et l’esprit ne sont plus à prouver. S’accorder ce moment privilégié au lever du soleil est promesse d’une journée empreinte de sérénité. Nous vous invitons à découvrir cinq routines pour faire vibrer votre… Lire la suite »Yoga matinal : 5 routines pour démarrer votre journée
Aujourd’hui, je vais vous parler de la posture de yoga Ardha Sirsasana, également connue sous le nom de demi-posture sur la tête. C’est une posture de yoga avancée qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Nous allons voir comment la réaliser correctement, quels sont ses bienfaits et ses contre-indications.
Lire la suite »Sirsasana
J’adore cette posture. Enfant, « sauterelle » était mon surnom. Plutôt hyper active, j’avais tendance à sauter partout dans la maison… Aujourd’hui j’aime me représenter la sauterelle pendant cette posture : penses que tes jambes sont des ailes 😉et prends ton envol.
Lire la suite »Salabhasana
Adho Mukha Svanasana, la position du chien tête en bas est extrêmement connue et pratiquée, notamment lors des Surya namaskaras, les salutations au soleil. Cette position fait partie des piliers du yoga. Elle étire et régénère le corps tout entier.
Si tu maitrise la posture du chien tête en bas, essaies celle du chien tête en bas, jambe levée 😉 une sympathique posture inversée et d’équilibre.
Lire la suite »Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Je l’avoue, cette posture n’est pas ma préférée car elle me rappel ma raideur et les faiblesses de ma thyroïde. Mais mon professeur de Yoga ne cesse de me convaincre qu’en l’acceptant, elle se fera sans difficulté. A vous de juger 😉
Lire la suite »Ustrasana, le chameau
Voici une de mes postures préférées après une journée de travail difficile (notamment sur le point humain, quand les échanges entre collaborateur ou client ont été… rudes).
Lire la suite »Dhanurasana, l’arc
Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.
Lire la suite »Parivrtta Trikonasana
Posture de relaxation, Balasana me permet de relâcher sans le moindre effort les tensions du dos. J’ai pris l’habitude de réaliser cette posture le soir dans mon lit avant de me coucher, idem pour mes enfants, cette posture est vraiment apaisante.
Lire la suite »Balasana, l’enfant