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Sirsasana le dauphin yoga

Sirsasana

Aujourd’hui, je vais vous parler de la posture de yoga Ardha Sirsasana, également connue sous le nom de demi-posture sur la tête. C’est une posture de yoga avancée qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Nous allons voir comment la réaliser correctement, quels sont ses bienfaits et ses contre-indications.

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Salabhasana asana yoga

Salabhasana

J’adore cette posture. Enfant, « sauterelle » était mon surnom. Plutôt hyper active, j’avais tendance à sauter partout dans la maison… Aujourd’hui j’aime me représenter la sauterelle pendant cette posture : penses que tes jambes sont des ailes 😉et prends ton envol.

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chien tete en bas - asana yogi yoga

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, la position du chien tête en bas est extrêmement connue et pratiquée, notamment lors des Surya namaskaras, les salutations au soleil. Cette position fait partie des piliers du yoga. Elle étire et régénère le corps tout entier.

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Ustrasana la posture du chameau yoga

Ustrasana, le chameau

Je l’avoue, cette posture n’est pas ma préférée car elle me rappel ma raideur et les faiblesses de ma thyroïde. Mais mon professeur de Yoga ne cesse de me convaincre qu’en l’acceptant, elle se fera sans difficulté. A vous de juger 😉

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parivrtta trikonasana triangle yoga posture

Parivrtta Trikonasana

Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.

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balasana posture de l enfant yogi yoga asana

Balasana, l’enfant

Posture de relaxation, Balasana me permet de relâcher sans le moindre effort les tensions du dos. J’ai pris l’habitude de réaliser cette posture le soir dans mon lit avant de me coucher, idem pour mes enfants, cette posture est vraiment apaisante.

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