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Ardha bhujangasana demi cobra posture yoga facile

Ardha Bhujangasana

Cette posture du sphinx ou du demi cobra est facile a réaliser, elle renforce mon dos sans trop tirer dessus. Cela m’a permis d’aborder plus facilement la future posture, Le cobra.

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parivrtta trikonasana triangle yoga posture

Parivrtta Trikonasana

Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.

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balasana posture de l enfant yogi yoga asana

Balasana, l’enfant

Posture de relaxation, Balasana me permet de relâcher sans le moindre effort les tensions du dos. J’ai pris l’habitude de réaliser cette posture le soir dans mon lit avant de me coucher, idem pour mes enfants, cette posture est vraiment apaisante.

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Ananda balasana posture du bebe heureux

Ananda Balasana, le bébé

Pratiquée avec mes enfants, cette posture est ludique, lente, facile et confortable. Toujours un moment de convivialité lorsque mes garçons se joignent à moi pendant ma pratique. Je réalise cette posture pour soulager mes tensions dans le dos, après une journée de travail.

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Les bienfaits du yoga

Pourquoi pratiquer le yoga? De la racine sankrite, « yuj » qui signifie  » unir, relier,  » le yoga réussit là ou les régimes, psychothérapies, traitements médicaux occidentaux tâtonnent. Cette pratique à la fois physique et spirituelle permet d’atteindre la paix en soi tout en vivant en… Lire la suite »Les bienfaits du yoga