Vrikshasana
Vrikshasana, la posture de l’arbre est une posture d’encrage, facile à réaliser si tu as un minimum d’équilibre.
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Garudasana
Garudasana, la posture de l’aigle est intéressante à effectuer. Il est nécessaire d’être totalement concentrer pour réussir cette posture, sinon il est impossible de trouver l’équilibre.
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Paripurna Navasana
Paripurna Navasana est plutôt facile à réaliser, en apparence. Cette posture d’équilibre nécessite tout de même une bonne sangle abdominale et de la souplesse à l’arrière des cuisses. La posture du bateau symbolise le voyage, perso, j’adore !
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Bakasana
Il m’a fallu quelques semaines de pratique pour tenir correctement Bakasana, une posture de d’équilibre du corbeau. Une fois acquise, un vrai jeu d’enfant 😉
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Bhujangasana
Il aura fallu quelques séances pour adopter et apprécier Bhujangasana, la posture du cobra. Je la pratique pendant mes salutations au soleil, aujourd’hui elle me fait un bien fou.
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Salabhasana
J’adore cette posture. Enfant, « sauterelle » était mon surnom. Plutôt hyper active, j’avais tendance à sauter partout dans la maison… Aujourd’hui j’aime me représenter la sauterelle pendant cette posture : penses que tes jambes sont des ailes 😉et prends ton envol.
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Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, la position du chien tête en bas est extrêmement connue et pratiquée, notamment lors des Surya namaskaras, les salutations au soleil. Cette position fait partie des piliers du yoga. Elle étire et régénère le corps tout entier.
Table des matières
- Comment se mettre en position d’Adho Mukha Svanasana?
- Les bienfaits d’Adho Mukha Svanasana
- Conclusion : Adho Mukha Svanasana
Tadasana
Tadasana, également connue sous le nom de la posture de la montagne, est une posture de yoga de base qui est pratiquée debout uniquement. Voici comment la pratiquer et quelques-uns des bienfaits et des inconvénients de cette posture.
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Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Si tu maitrise la posture du chien tête en bas, essaies celle du chien tête en bas, jambe levée 😉 une sympathique posture inversée et d’équilibre.
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Ustrasana, le chameau
Je l’avoue, cette posture n’est pas ma préférée car elle me rappel ma raideur et les faiblesses de ma thyroïde. Mais mon professeur de Yoga ne cesse de me convaincre qu’en l’acceptant, elle se fera sans difficulté. A vous de juger 😉
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