Je l’avoue, cette posture n’est pas ma préférée car elle me rappel ma raideur et les faiblesses de ma thyroïde. Mais mon professeur de Yoga ne cesse de me convaincre qu’en l’acceptant, elle se fera sans difficulté. A vous de juger 😉
Lire la suite »Ustrasana, le chameau
Voici une de mes postures préférées après une journée de travail difficile (notamment sur le point humain, quand les échanges entre collaborateur ou client ont été… rudes).
Lire la suite »Dhanurasana, l’arc
Cette posture du sphinx ou du demi cobra est facile a réaliser, elle renforce mon dos sans trop tirer dessus. Cela m’a permis d’aborder plus facilement la future posture, Le cobra.
Lire la suite »Ardha Bhujangasana
C’est le début de votre pratique ? Voici 4 postures pour débuter votre séances de yoga ou votre pratique en générale. Elles m’ont aidé à démarrer ma pratique ou chauffer mon corps avant mes séances.
Lire la suite »Les 4 postures pour débuter
Je pratique cette posture dès que mon dos me fait souffrir. C’était le cas trop souvent avant ma pratique régulière de Yoga. De plus cette posture étire les fessiers, c’est plutôt pas mal le lendemain d’une grosse rando en montagne.
Lire la suite »Parivrtta Trikonasana
Plutôt agréable et facile à réaliser pour moi (aujourd’hui) , cette posture de méditation me permet de redresser mon dos, tout en faisant le vide autour de moi …
Lire la suite »Gorakshásana, le sage Goraksha
Relativement raide des ischio jambier depuis toujours, (merci la course à pied), Ashva sanchalanasana m’a permise de retrouver un équilibre sans trop de souffrance 😉
Lire la suite »Ashva sanchalanasana
Posture de relaxation, Balasana me permet de relâcher sans le moindre effort les tensions du dos. J’ai pris l’habitude de réaliser cette posture le soir dans mon lit avant de me coucher, idem pour mes enfants, cette posture est vraiment apaisante.
Lire la suite »Balasana, l’enfant
Pratiquée avec mes enfants, cette posture est ludique, lente, facile et confortable. Toujours un moment de convivialité lorsque mes garçons se joignent à moi pendant ma pratique. Je réalise cette posture pour soulager mes tensions dans le dos, après une journée de travail.
Lire la suite »Ananda Balasana, le bébé
Pourquoi pratiquer le yoga? De la racine sankrite, « yuj » qui signifie » unir, relier, » le yoga réussit là ou les régimes, psychothérapies, traitements médicaux occidentaux tâtonnent. Cette pratique à la fois physique et spirituelle permet d’atteindre la paix en soi tout en vivant en… Lire la suite »Les bienfaits du yoga