Le chakra de la gorge est un élément important. En langage yoga, un chakra est une zone énergétique du corps. Traditionnellement, nous en avons 7 principaux, situés à la jonction des 3 nadis majeurs (canaux par lesquels circule l’énergie vitale dans le corps subtil) : les chakras sont donc des points de confluence énergétique. Dans cet article, le chakra qui nous intéresse est celui qui assure la fonction de l’expression de soi, de la communication des sentiments… l’amour.
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Le chakra de la gorge, c’est quoi ?
Le chakra de la gorge, également connu sous le nom de Vishuddha, est l’un des sept chakras principaux du système de croyance hindou et yogique. Dans la tradition du yoga et de l’ayurveda, les chakras sont des centres d’énergie qui sont situés le long de la colonne vertébrale, du bassin jusqu’au sommet de la tête.
Le chakra de la gorge est situé dans la région de la gorge, au niveau de la glande thyroïde. Il est associé à la communication, à l’expression de soi, à l’écoute et à la créativité. Lorsque ce chakra est équilibré, on se sent capable de communiquer clairement et honnêtement, d’exprimer ses idées et ses émotions, et d’écouter attentivement les autres.
Si le chakra de la gorge est déséquilibré, cela peut se manifester de différentes manières. Un blocage ou une sous-activité de ce chakra peut entraîner des difficultés à exprimer ses pensées et ses émotions, une timidité excessive, un manque de confiance en soi, ou même un sentiment d’isolement.
À l’inverse, une suractivité du chakra de la gorge peut se traduire par une tendance à trop parler, à dominer les conversations ou à manquer d’écoute.
Comment ouvrir le chakra de la gorge? L’équilibrer !
Pour équilibrer et harmoniser le chakra de la gorge, il existe différentes pratiques de guérison et de développement personnel.
Cela peut inclure différents type d’exercices :
- La méditation : La méditation est une pratique puissante pour équilibrer tous les chakras, y compris le chakra de la gorge. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Visualisez une lumière bleue brillante au niveau de votre gorge, et imaginez cette lumière équilibrant et purifiant votre chakra de la gorge. Restez dans cet état de méditation pendant quelques minutes chaque jour.
- Le mantras : Les mantras sont des syllabes, des mots ou des phrases sacrées répétées lors de la méditation ou de la récitation. Pour équilibrer le chakra de la gorge, vous pouvez réciter le mantra « HAM » (prononcé comme le son « hahm »). Répétez ce mantra à voix haute ou mentalement pendant quelques minutes chaque jour.
- L’expression créative : Le chakra de la gorge est associé à l’expression de soi. Encouragez votre créativité en écrivant, en dessinant, en chantant, en dansant ou en pratiquant toute autre forme d’expression artistique qui vous intéresse. Laissez vos pensées et vos émotions s’exprimer librement à travers ces moyens créatifs.
- La pratique du chant : Chanter est un excellent moyen de stimuler et d’équilibrer le chakra de la gorge. Chantez des chants, des mantras ou des chansons qui vous inspirent. Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de chant ou une chorale pour pratiquer régulièrement.
- La communication consciente : Soyez attentif à la façon dont vous vous exprimez dans vos interactions quotidiennes. Pratiquez une communication claire, honnête et respectueuse. Écoutez activement les autres et exprimez vos pensées et vos sentiments de manière authentique. Évitez la tendance à trop parler ou à dominer les conversations.
- La thérapie du son : La thérapie du son utilise des vibrations sonores pour équilibrer les chakras. Vous pouvez utiliser des bols chantants, des diapasons ou écouter des enregistrements de fréquences sonores spécifiques qui pourront harmoniser le chakra de la gorge.
- Le yoga : Pratiquez des postures de yoga qui ciblent spécifiquement le chakra de la gorge. Par exemple, la posture de la charrue (Halasana) et la posture du poisson (Matsyasana) sont bénéfiques pour stimuler l’énergie dans cette région.
Le chakra de la gorge joue un rôle essentiel dans notre capacité à communiquer, à exprimer notre véritable essence et à vivre une vie authentique. En utilisant ces techniques pour rééquilibrer le chakra de la gorge, vous pouvez libérer votre expression créative, communiquer avec clarté et profondeur, et vous connecter plus profondément avec vous-même et les autres.
Soyez patient et persévérant dans votre pratique, car l’équilibre du chakra de la gorge peut prendre du temps, mais les résultats en valent la peine pour votre développement personnel et votre épanouissement.