Il est des expériences qui marquent plus que d’autres, et ma récente aventure dans le monde du yoga n’est pas près de s’effacer de ma mémoire. Grâce à un bon cadeau reçu récemment, j’ai eu l’opportunité de participer à deux semaines de cours de yoga à volonté chez Hot and Cool Yoga à Annecy. Ce studio unique propose non seulement des cours traditionnels en salle chauffée (jusqu’à 40° !) mais aussi des sessions plus spéciales, comme le fly yoga ou yoga aérien, dans une « Cool Room » à température ambiante. C’est dans ce cadre serein que j’ai découvert le Fly Yin Yoga.
Premières impressions du Fly Yoga
Dès mon arrivée, l’atmosphère accueillante du studio m’a tout de suite mise à l’aise. Salomé, notre professeur sur ce cours, nous a chaleureusement accueillis avec un big smile, pour une heure de Yin Yoga dans un hamac. La salle est petite et accueillante, où sept hamacs oranges pendent du plafond, promettant une session hors du commun. Spoiler alert : c’est du yoga, mais en apesanteur !
Petit rappel, qu’est ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique douce mais profonde qui cible les tissus conjonctifs du corps tels que les ligaments, les os et les articulations, zones souvent négligées dans les formes plus dynamiques de yoga. Contrairement aux styles plus actifs, le Yin Yoga implique une approche plus méditative, où les postures sont maintenues pendant une période prolongée, généralement entre trois et cinq minutes.
Le Yin Yoga permet :
- une relaxation profonde des muscles
- favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale dans le corps.
Le Yin Yoga n’est pas seulement une pratique physique ; c’est également un temps de calme et de réflexion intérieure, offrant aux pratiquants une opportunité de se reconnecter avec eux-mêmes à un niveau plus profond. En cultivant à la fois la patience et l’endurance, le Yin Yoga est la clé pour débloquer des zones de tension longtemps gardées et pour améliorer la flexibilité globale.
Le cours de Fly Yoga: une exploration apaisante
Le Fly Yin Yoga , c’est du Yin yoga pratiqué dans un hamac. Cette variante permet d’utiliser le hamac comme un outil pour atteindre des étirements plus profonds et se créer un véritable cocon de relaxation. Le yin yoga est un style de yoga lent où les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes, favorisant l’étirement des tissus conjonctifs et une relaxation profonde.
Nous avons commencé par la posture de l’enfant, en calant nos bras dans le hamac pour un étirement doux des épaules. Puis nous avons enchainer 5 postures pas plus, des postures douces sans jamais aller jusqu’à la douleur. Salomé a pris le temps d’expliquer chaque posture avant de nous y guider, ce qui a rendu l’expérience très accessible, même pour une débutante comme moi.
Le moment de lâcher prise
Ce qui m’a particulièrement marquée, ce sont les postures inversées. Suspendue, je sentais un véritable lâcher prise, une sensation nouvelle et libératrice. Le point culminant fut la méditation finale dans le hamac, enveloppée comme dans un cocon. Salomé a enrichi notre expérience en nous donnant des coussinets de lavande à placer sur les yeux, ajoutant une touche de confort réconfortant et de détente absolue.
Une expérience à refaire
La séance est passé en un éclair et m’a laissée avec un profond sentiment de bien-être. Le Fly Yin Yoga est une activité à la fois ludique et enrichissante, parfaite pour celles et ceux qui cherchent à allier amusement et relaxation. N’oubliez pas votre tapis, très utile pour les postures au sol.
Si vous êtes à Annecy, je vous recommande vivement de visiter Hot and Cool Yoga pour découvrir par vous-même ce cours hors du commun. C’est une expérience que je suis impatiente de renouveler, et je suis convaincue que vous en sortirez aussi enchantés que moi.